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著者がスタンフォード大学で研究した、起きている時間のパフォーマンスを最大にする睡眠を行うためのハウツーとその根拠が記された本。人はなぜ眠るのかという疑問から始まり、質のいい睡眠とはどういうものなのか、そしてその睡眠はどのようなアクションか…