2022-12-09から1日間の記事一覧

【書籍感想】スタンフォード式最高の睡眠

著者がスタンフォード大学で研究した、起きている時間のパフォーマンスを最大にする睡眠を行うためのハウツーとその根拠が記された本。人はなぜ眠るのかという疑問から始まり、質のいい睡眠とはどういうものなのか、そしてその睡眠はどのようなアクションか…